افضل 9 روايات اجاثا كريستي أشهر روائية بوليسية | تريبل آر

عادات يومية تغير حياتك للأحسن، ندعوك اليوم للتعرف على أهم ٧ عادات يومية تغير حياتك،عبر موقعنا 

افضل عادات يومية تغير حياتك

يمكن أن يكون لإجراء تغييرات صغيرة في روتينك اليومي تأثير كبير على صحتك العامة وسعادتك وراحتك. في منشور المدونة هذا، سنشارك عادات يومية تغير حياتك تجعل الحياة أكثر صحة وسعادة وراحة التي يمكنك البدء بها اليوم وتلتزم بها لأن الأمور المفاجئة لا تغير حياتك جذريا .

من شرب المزيد من الماء إلى أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي، هناك عادات يومية بسيطة ستغير حياتك للأفضل يمكنك القيام بها يوميًا لتحسين صحتك وسعادتك.

إذا كنت تكافح لتجد النجاح والسعادة إذا كان الأمر كذلك، فلا تقلق - فأنت لست وحدك. الخبر السار هو أن هناك بعض العادات البسيطة التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحسين حياتك وزيادة فرصك في تحقيق أهدافك.

من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك تطوير عادات يومية إيجابية. من خلال القيام بأشياء مثل عادة التأمل والتمرين والابتسام كثيرًا، يمكنك إحداث فرق كبير في سعادتك ونجاحك للأبد بشكل عام.

من الأمور المهمة أن تتذكر أن تغيير العادات لن يحدث بين عشية وضحاها. ولكن إذا كنت على استعداد لبذل الجهد، فسوف تندهش من السرعة التي يمكن أن تتحسن بها حياتك. لذا ابدأ اليوم بدمج بعض هذه العادات الإيجابية في روتينك اليومي.

 سبع عادات يومية ستغير حياتك للأفضل

1. استيقظ في وقت محدد

كل الناس تنصح بالأستيقاظ مبكرآ وهذا مما لاشك فيه انه امر مهم لاكن الاستيقاظ في وقت محدد هو الأهم لكي تلتزم فية ولا تغيرة مهما كان وطبعا كل ما كان ابكر كل ما كان افضل.

الاستيقاظ في وقت مبكر يعطي لك مساحة ان تقوم بالكثير من المهام في الساعت الأولى الهادئة الذين ينامون فيها الناس الذي يصعب فعل نفس هذة النتائج والأنجازات وسط النهار مع صخب الحياة.

والاستيقاظ في وقت الفجر واداء الفرض هي افضل بداية ليومك حيث كثير من العلماء وصفوا على ان الاشخاص الذين يتيقظون في وقت الفجر هم اكثر الاشخاص نجاحا وسعادة فأحرص على الاتزام في هذة الاوقات لأنها من افضل العادات اليومية التي سوف تغير حياتك.

2. ممارسة الرياضة

الكثير منا يعلم اهمية ممارسة الرياضة صحيآ ولكن الكثير لا يعلم انها تؤثر على حياتك اليومية فأن من مميزاتها انك تشعر بالالتزام في حياتك وبالثقة وتشعر بالسعادة والراحة وتخفف الضغط النفسي وتصنع الفارق في جسدك على مدار الوقت وتجعلك تنام جيدا كل هذة أمور تجعل حياتك اكثر سعادة بالتأكيد.

هل سمعت مسبقآ جملة إن العقل السليم في الجسم السليم بالطبع قد سمعتها كثيرآ لكن هل إستوقفتك هذة الكلمات إذا عليك البدء في الحال وتختر نوع من الرياضة تمارسها بشكل يومي واصنع الفرق في حياتك وجسدك. 

3.  غير عاداتك الغذائية 

هل تتبع نظام غذائي صحي إذا أجبت بلا فأجعل وجباتك الجديدة اسلوب حياتك الجديد اذا كنت معتاد على اكل وجبات مليئة بالدهون فعليك تغييرها تدريجيآ الى وجبات صحية لذيذة وشهية.

هذا يمنح عقلك الطاقة والنشاط الذي تفتقدة يوميآ كل مع عليك ان تستمتع بالوجبات الصحية المحببة الى قلبك فستجعلك افضل وستترك فرق كبير في حياتك 

4. خصص وقتآ للتأمل 

يقضي معظم المليونيرات والناجحين من 15 الى 30 دقيقة كل يوم يتأملون فيها ويحاولون تصفية ذهنهم والتقليل من أعراض التوتر والضغوط اليومية بشكل كامل بعيد عن الضوضاء والأزعاج.

أنت تحتاج لمزيد من الأسترخاء في هذا العالم المليئ بالتوتر كل ما عليك هو ان تبحث عن مكان هادئ واجلس فيه وراقب انفاسك وكن هادئا ساكنآ متأملآ عليك ممارستها لمدة من 10 الى 20 دقيقة,وستجد نفسك اصبحت هادئا ومشحن بطاقة ايجابية لكي تبدأ يومك براحة

5. قراءة الكتب 

الكثير منا يضيع وقته امام التلفاز وعلى مواقع التواصل الأجتماعي بدون هدف ما أما أنت فلا

ما رأيك ان تصبح مثقف اليوم إنها تجربة جميلة تستحق الخوض, إبدأ بقراءة المقالات المتنوعة والمفيدة وقم بشراء مجموعة من الكتب الهادفة اجعل لك ميولك الخاصة والمميزة تستمتع بقرآته كل يوم لأن القراءة تشكل ثقافتك وعقليتك ومبادئك

يمكنك ايضا متابعة الدورات التعليمية على اليوتيوب بدلا من قضاء الكثير من الوقت على قنوات الترفية والفكاهة كما يمكنك المشاركة في بعض الدورات التدريبية لأكتساب مهارات جديدة او استمع الى الكتب الصوتية اذا كنت مشغولآ

اجعل الكتاب صديق لك احملة معك اينما تذهب. 

 

6. ضع قائمة بالمهام اليومية 

عندما تحدد اهدافك سواء القصيرة او طويلة المدى ستصبح قائمة المهام اليومية الذي فعلتها مهمة لك ومرجع عند فقدان تركيزك. 

لذلك فقم بتحديد اهدافك واتجاهك في الحياه ثم تقسمها الى اهداف أسبوعية او شهرية ثم تقسمها الى اهداف يومية بسيطة ان اتبعتها ستحقق لك هدفك الكبير او الأساسي 

 ثم قم بشطب المهام الذي قمت بها وسترى بشكل سحري انك أنجزت كل المهام بشكل أسرع.

إنها من العادات اليومية ستغير حياتك عادات الأثرياء والعباقرة والناجحين.

7. جرب اشياء جديدة

متى اخر مرة جربت اشياء جديدة وجربت عمل غير تقليدي , اخرج عن المعتاد علية وجرب القيام باشياء جديدة { مثل ان تتعلم السواقة } كن شجاعآ وتغلب على الاشياء التي تسبب لك الخوف والذعر واخرج عن طبيعتك لبعض الوقت وانظر ما تجنية من سعادة وراحة بعدها.  

عادة  إضافية

• كتابة جمل عدة بصورة يومية يفتح لك مسار ان تزيدك الثقة بالنفس والقوة خاصة اذا كنت تكتب تدويناتك الأيجابية يمكن لهذه العادة ان تغير مزاجك عند كتابتها او مجرد قرآتها 

• فأجعلها إضافة جميلة ليومك مما تستطيع ان تسيطر على مشاعرك وتكون بداية او نهاية موفقة ليومك.

• اكتساب عادات جديدة يومية صحية بسيطة ستغير حياتك حتمآ للأفضل

 قلنا في هذا المقال عادات صباحية قوية جدا ممكن تغير حياتك إلى الأفضل عادات بسيطة لا تكلف شيئآ.

نأمل أن يكون هذا المقال قد ألهمك لبدء إجراء تغييرات في حياتك وتطوير عادات صحية تجعلها أسهل وأكثر راحة وسعادة. يسعدنا معرفة التغييرات التي أجريتها أو التي تخطط لإجراءها في المستقبل القريب. شاركنا بأفكارك في قسم التعليقات!